فارغ از واهمه از جراحت: یک فایده ی بزرگ تمرینات ایکس بادی همین می باشد که دستگاه ای ام اس اصلی امنیت و سهولت تمام در متصل نمودن آن ایکس بادی ویکی پدیا است. صرفه جویی دوچندان در وقت: یک تمرین تام ایکس بادی ای ام اس که تنها حساس دو جلسه در هفته تنها 20 دقیقه وقت میگیرد، جایگزین عمده از 10 ساعت صرف زمانه در باشگاه صرف دیگر ورزشها میباشد. از طرفی بعد از هر جلسه تمرینی عضلات بدن تا ۷۲ ساعت در فاز ریکاوری باقی خواهند ماند و ضمن صرف انرژی مضاعف در همین حالت تن ورزشکار در بهترین وضعیت برای چربی سوزی قرار میگیرد. طی هر جلسه تمرینی ایکسبادی به دلیل به عمل گیری موءثر و بهینه عضلات یک‌سری برابر ورزش معمولی انرژی مصرف میشود. به عبارتی طور که گفتیم شما در هر ۲۰ دقیقه از این ورزش به ترازو ۵۰۰ تا ۷۰۰ کالری از چربیهای اضافه تن را میسوزانید. در طول تمرین کلیدی XBody و تا 48 ساعت سپس از آن فعالیت و متابولیسم بدن در اکنون افزایش است. سپس از 4 تا 6 ساعت تمرین شما می بایست چیزی بیشتر از 1200 کیلو کاری سوزانده باشید در غایت در 48 ساعت آن گاه از جلسه تمرین باید بیش از 4000 کیلو کالری از بدن شما آب شود. همانطور که پیش از این ذکر شد، هر 20 دقیقه ورزش ایکس بادی در باشگاه ایکس بادی متساوی 3 ساعت کار بدنی در هفته در یک باشگاه ایکس بادی در منزل بی آلایش است. بهترین و سرعت بالا ترین نتایج: تمرینات ایکس بادی حقیقتا شدید و اثر گذاری گذار است؛ با صرفا دو بار تمرین در هفته شما متوجه نتایج در کمتر از یک ماه می گردید عضله‌ها شما قویتر میشود و متابولیسم تن شما سریعتر می شود و شما بخش اعظم احساس نشاط و شادی و انرژی دارید. عضلهسازی و تمرینات هوازی میتوانند از طرز افزایش متابولیسم، علاوه بر رسیدن به لاغری پیش از بازه زمانی بارداری، باعث به ارتقای مرحله مصرف انرژی شوند. 2- بر خلاف بسیاری از روشهای لاغری موضعی هیچ عارضه جانبی ندارد و برای کلیه قابل به کار گیری است. بخش اعظمی معتقدند که جریان الکتریکی، عارضه ها جانبی دارد و حتی به قلب هم ضرروزیان میرساند.اما حقیقت این نیست. هیچ دشواری در اتصال به آن وجود ندارد و تاندونها را بر اثر فشارهیچ خطری تهدید نمیکند.