برای کاهش وزن و تعادل در میان غذای مصرف و مصرف انرژی خویش برنامه ای را طراحی کنید و بر اساس آن مقدار کالری مصرفی خود در طی روز را تعیین فرمایید .انجام ورزش های هوازی روشی دیگر برای کمتر وزن می باشد که انجام آن مراحل کاهش وزن را در شما تسریع می نماید .به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید و از برنامه های غذایی و اصولی تجویز شده به وسیله او پیروی کنید . جراحی کاهش ژنیکوماستی احتمالا در یک دپارتمان جراحی و یا این که یک بیمارستان اعتبار درمان ژنیکوماستی اهمیت تاموکسیفن انجام خواهد شد. بها کار ژنیکوماستی در مشهد به مقدار تبحر و سابقه جراح، تکنیک به عمل رفته و امکانات بیمارستان بستگی دارد. مطمئن شوید که کسی را دارید که بتواند شما را در ارتفاع روند جراحی همراهی نماید و در طول اولی شب بعد از جراحی در بیمارستان بماند. در صورتی که نسبت هورمون زنانه استروژن نسبت به هورمون مردانه تستسترون در مردان ارتقا یابد ما اصلی این عارضه روبرو می شویم .اما به طور کلی می توان عوامل ذیل را در پیدایش همین عارضه مفید به شمار آورد. در وقتی که نیاز به کمتر سایز بدور سینه و همینطور تغییر مکان نوک پستان می باشد هم همین عمل اضطراری است. معالجه ژنیکوماستی با طب سنتی بر مبنا امرها ابن سینا طراحی شده است و ماساژ سینه ها حیاتی استفاده از روغن های گیاهی مانند آویشن ،روغن مرزه و روغن نعناع ،خار شیر ،گل ساعتی و روغن ماهی می تواند سایز سینه ها را کوچک خیس نموده و حجم آن ها را کاهش دهد.استفاده از ریشه گیاه زردچوبه هم روشی آسان ،کم هزینه و در دسترس برای بهبود اثرات ژنیکوماستی می باشد و عمدتا نتیجه ها ماندگاری را به همراه دارد .طب سونی نیز در همین وادی می تواند شما را کمک کرده و اثرات مثبتی را به ملازم داشته باشد . امروزه افراد در سنین مختلف میتوانند از عمل جراحی کاهش اندازه سینه به کارگیری کنند، البته در حالت ایده آل بهتر هست این جراحی پس از رشد تام سینهها بر روی مریض انجام شود. بهبود پر سرعت موقعیت در همین موقعیت از شیوه مصرف داروهای دارای تاثیر معکوس بر ژنیکوماستی نیز امکانپذیر میباشد. همانند هر جراحی دیگری، این روش هم خطراتی را در پی دارد. و زمانی که درباره هر یک از مسائل اهمیت پزشک معالج خود سخن می نمایید خجالت را کنار بگذارید. همین شیوه شامل فرو بردن یک لوله توخالی از شیوه یک‌سری شکاف ریز است.